Ổi Không Hạt

Ổi không chỉ là trái cây sạch ăn vặt khoái khẩu của nhiều người mà nó còn có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người. Nếu như ổi dầm là món ăn tuyệt vời với các bạn trẻ thì gỏi ổi, ổi dồn thịt lại là một món ăn trứ danh của một số vùng miền.

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe

Ổi được nhiều người yêu thích cũng bởi nó vừa có mùi vị ngon vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn mơ hồ về lợi ích của loại quả này thì hãy đọc ngay những thông tin này.

Lợi ích tuyệt vời của trái ổi

Giúp giảm lượng đường huyết

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, loại trái cây này có tác dụng kiểm soát đường huyết rất tốt. Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy, chiết xuất từ ổi có thể làm hạn chế tình trạng kháng insulin, giảm và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết. Do đó, những người bị tiểu nên ăn ổi thường xuyên để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong loại quả này có chứa Vitamin và chất chống oxy hóa. Đây là những chất có khả năng bảo vệ trái tim khỏi những tác hại từ gốc tự do. Chất xơ và Kali trong ổi cũng giúp cho tim mạch khỏe mạnh hơn. Ăn ổi còn giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt. Tăng huyết áp và lượng cholesterol xấu sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch, đột quỵ Vì vậy, để bảo vệ tim mạch, bạn nên thêm ổi vào chế độ ăn của mình.

Là loại trái cây tốt cho tim mạch

Tốt cho hệ tiêu hóa

Ổi chứa một lượng lớn chất xơ, vì vậy, ăn nhiều loại quả này sẽ hỗ trợ rất nhiều cho nhu động ruột, phòng chứng táo bón. Ngoài việc hạn chế chứng táo bón, quả ổi còn giảm cường độ bệnh tiêu chảy. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, lá ổi có chứa chất chống khuẩn. Vì vậy, không chỉ quả ổi mà lá của loại quả này cũng giúp bảo vệ đường ruột khỏi những vi khuẩn gây hại.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đây sẽ là loại quả tuyệt vời dành cho những chị em muốn lấy lại vòng eo thon gọn. Trong trái ổi chứa hàm lượng calo rất nhỏ. Không chỉ vậy, nó còn cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho một ngày. Do đó, đây là một loại thực phẩm giúp bạn có cảm giác no mà lại chứa ít calo.

Hơn nữa, loại quả này cũng chứa nhiều chất khoáng, vitamin. Điều này giúp cho người dùng không bị thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng.

Phòng chống bệnh ung thư

Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy, chiết xuất từ trái ổi có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Sở dĩ trái ổi có khả công dụng này bởi nó có chứa chất chống oxy hóa rất mạnh. Chất này sẽ ngăn chặn các gốc tự do làm ảnh hưởng xấu tới các tế bào.

Ổi có khả năng chống tế bào ung thư

Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu cơ thể bạn thiếu lượng vitamin C cần thiết thì cơ thể rất dễ bị ốm, nhiễm trùng. Trong khi đó, ổi lại là trái cây chứa rất nhiều Vitamin C. Trên thực tế, một trái ổi có thể cung cấp lượng vitamin C gấp đôi với số lượng khuyến nghị trong một ngày. Thậm chí, lượng vitamin C trong ổi còn cao hơn cả một trái cam.

Với dưỡng chất này, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn vì hệ miễn dịch được tăng cường. Thêm vào đó, vitamin C cũng có tác dụng kháng khuẩn, rút ngắn thời gian bị cảm lạnh.

Tốt cho da

Lượng vitamin A và chất chống oxy hóa có trong loại quả này sẽ đem lại lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Nó không chỉ bảo vệ làn da, tránh khỏi tổn thương mà còn làm chậm quá trình lão hóa, dự phòng nếp nhăn. Giúp da luôn khỏe mạnh và căng bóng.

Ổi rất tốt cho sức khỏe

Một số lưu ý cần nắm được khi ăn ổi

Cũng giống như các thực phẩm khác, quả ổi chỉ thực sự tốt khi bạn biết cách sử dụng chúng. Nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn tới một số tác hại ngoài ý muốn. Vì vậy, bạn cần lưu ý những điều sau:

– Không ăn khi ổi còn non và xanh bởi vị chát sẽ làm cho bạn gặp chứng táo bón.

– Tốt nhất không nên ăn cả hạt, nếu ăn thì bạn cần nhai nát bởi hạt ổi sẽ không tốt cho dạ dày và dẫn tới chứng khó tiêu.

– Những người bị suy nhược cơ thể nên dùng nước ép ổi thay vì ăn quả trực tiếp. Như vậy việc hấp thụ các chất dễ hơn và không ảnh hưởng tới sức khỏe.

– Trong vỏ của loại quả này có chứa nhiều vitamin C, thế nhưng nó không tốt cho người tiểu đường. Vì vậy những người mắc bệnh này khi ăn ổi nên gọt bỏ lớp vỏ.

– Những người mắc bệnh dạ dày và phụ nữ đang cho con bú không nên ăn ổi.

– Dù ổi rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn nhiều. Chỉ dùng một lượng vừa phải để đảm bảo tác dụng được phát huy một cách tối đa.