Thanh Long

Thanh long là một trong những loại trái cây tươi được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn chế biến được rất nhiều thức uống bổ dưỡng, lạ miệng. Nếu bạn chưa biết tác dụng tuyệt vời cũng như cách chế biến thanh long thì hãy xem thêm bài viết ngay sau đây của chúng tôi.

Lợi ích của thanh long với sức khỏe

Là một trong những loại quả được xếp vào hàng “đại bổ”, thanh long không chỉ đơn thuần là loại quả thơm ngon mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người.

Giúp giảm cân hiệu quả

Đây cũng là một trong các lý do khiến cho thanh long trở thành thực phẩm lý tưởng đối với phái đẹp. Trong loại quả này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, nước và ít đường. Do đó, thanh long được xem như một thực phẩm giảm cân an toàn mà lại hiệu quả.

Bên cạnh quả thì dùng hoa thanh long tươi hoặc khô sắc nước uống cũng có tác dụng tương tự. Bổ sung thanh long vào chế độ ăn hàng ngày, kết hợp luyện tập thường xuyên, khoa học, chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình hoàn hảo.

Là loại trái cây tốt cho sức khỏe

Tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu

Với hàm lượng nước và Vitamin C cao, vị mát, ngọt nên thanh long được xem như thực phẩm có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời. Ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp lợi tiểu, nhuận tràng, tránh tình trạng nóng, mụn nhọt.

Giúp làm da khỏe, trắng mịn màng

Theo nhiều nghiên cứu, cứ 100g thanh long có thể cung cấp cho thể tới 40K calo. Trong trái thanh long, phần lớn là nước. Vì vậy, ăn loại quả này có thể giúp bổ sung vitamin C và nước. Đây đều là những chất cần thiết để có một làn da khỏe, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Không chỉ là ăn đơn thuần, nếu bạn biết phương pháp làm đẹp từ trái thanh long thì làn da chắc chắn sẽ được cải thiện đáng kể. Hãy lấy thanh long nghiền, kết hợp cùng mật ong, trộn đều hỗn hợp, đắp lên mặt. Sau một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Bảo vệ tóc khỏi những hư tổn

Không chỉ giảm cân, đẹp da, thanh long còn bảo vệ mái tóc, tránh khô, gãy, rụng và chẻ ngọn. Các chị em chỉ cần dùng nước ép thanh long, thoa đều lên tóc. Đây sẽ là một chất dưỡng tóc thần kỳ khiến bạn phải ngạc nhiên đấy. Sau khi thực hiện 2, 3 lần, bạn sẽ thấy mái tóc bị hư tổn do cháy nắng của mình khỏe lên và mượt mà trông thấy.

Đẹp da, bảo vệ tóc

Tốt cho người thiếu máu

Sắt, kali, photpho,… Đây đều là những chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Trong khi đó, thanh long là loại quả chứa cả 3 nguyên tố trên. Vì vậy, bổ sung thanh long vào thực đơn hàng ngày, cơ thể sẽ được nạp thêm sắt – nguyên liệu kích thích sản sinh ra hemoglobin – một chất ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Tốt cho sức khỏe tim mạch, bảo vệ mắt

Bạn có biết, thanh long còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt trong máu? Đây chính là lý do vì sao, loại quả này lại có khả năng giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nó còn ức chế hoạt động của P450 – một biến dị có liên quan tới  căn bệnh tăng nhãn áp bẩm sinh. Do đó, ăn thăng long mỗi ngày sẽ giúp cho đôi mắt của chúng ta được khỏe mạnh.

Hướng dẫn cách chọn thanh long “10 quả ngon cả 10”

Kiểm tra lớp vỏ ngoài: Thông thường, thanh long sẽ có phần vỏ hồng sáng hoặc đậm. Để lựa được quả ngon, bạn nên chọn những quả có màu tươi, tránh bầm dập, thâm. Nếu thấy quả có một số chỗ màu sậm hẳn thì không nên chọn bởi đây là dấu hiệu quả đã chín quá.

Sờ vào phần đầu rễ: Nếu rễ dễ đứt, giòn thì đây là quả có độ chín quá mức. Tốt nhất bạn nên chọn những quả thanh long có phần cuống dễ uốn, mềm và dài.

Kiểm tra phần lá ngoài: Hãy kiểm tra phần cánh tua ra của quả thanh long. Những quả ngon sẽ có lá màu sáng nhẹ, không thâm ở cuối ngọn.

Ấn nhẹ vào vỏ: Những quả có độ chín vừa tới, ngon thì khi ấn tay vào bạn sẽ có cảm giác mềm nhẹ, nếu nó quá mềm hay quá cứng thì không nên chọn.

Ngửi mùi: Ngửi mùi cũng là một trong các mẹo hữu ích khi bạn chọn mua thanh long. Những quả ngon thường có mùi thơm rất nhẹ, đặc trưng của trái cây nhiệt đới.

Cần chọn thanh long có màu sắc tươi sáng